1.227 mulheres atendidas, e aumentando...
Ingrid revela Segredinhos Sujos da perda de peso...
ATENÇÃO!
REALIDADE ADIANTE...
*** SE VOCÊ DEDICAR 30 SEGUNDOS PARA LER ESTA CURTA PÁGINA, REVELAREI A VOCÊ 3 SEGREDOS PARA PERDER DE PESO QUE APRENDI APÓS ELIMINAR DE MIM MESMA 26KG ! ***
SÓ CONTINUE lendo se você consegue suportar a VERDADE...
Eu não engordei 26 quilos da noite para o dia...
... Do prato de macarronada que eu costumava comer ás 23hs quando morei na casa da minha sogra ..
... Até ter minha bolsa cheia de chocolates brancos, pretos, ao leite ou de qualquer tipo, balas, chicletes e tudo mais...
... Até comer feijoada com farinha por uma semana inteira todos os dias (é sério) ...
Talvez tudo isso tenha algo a ver com o porque eu fiquei assim ...
Vamos apenas dizer que eu percorri um longo caminho de lá até aqui ...
FOI UM LONGO CAMINHO DESDE:
Alguma dessas coisas é familiar para você também?
Essa não é a primeira vez que você tentou perder peso ou ficar em forma e saudável, certo?
De fato, se você está como eu um tempo atrás quando estava procurando por uma resposta ...
... então você provavelmente tropeçou em dezenas de "dietas" e " programas de exercícios" enquanto navega pelo Facebook e Instagram ...
Quando é que finalmente vai ser a Sua vez de se olhar , sentir e ser quem você quer ser?
Eu digo que HOJE, AGORA , é a sua vez ...
Então, por que estou contando tudo isso?
Você provavelmente está pensando ... "Eu já vi um milhão dessas páginas sobre programas de perda de peso, desafios e todos parecem iguais ..."
Você provavelmente está pensando .... "O que é que você tem de diferente?"
A resposta é simples ...
A maioria dos programas de emagrecimento são feitos por pessoas que NUNCA tiveram que emagrecer...
Mas depois de eu mesma eliminar 26 quilos...
Eu descobri os 3 SEGREDOS para perder peso e mantê-lo para sempre ...
(mas antes de revelar os 3 segredos, deixe-me dizer por que isso tudo faz sentido ...)
e SIM ... essa foto abaixo é a minha TRANSFORMAÇÃO REAL ...
Através da minha própria jornada perdendo 26 quilos ...
e manter o peso e ficar em forma por 4 anos desde lá ...
... Sem contar, ajudando mais de 3.272 mulheres atingir seus objetivos com o meu programa Mulher Alfa ...
Não há ninguém que se importe mais com o seu sucesso do que eu. Eu caminhei o seu caminho ...
... E só para você não achar que sou um esquisita aleatória da internet, deixe-me apresentar 🙂
Meu nome é Ingrid Santiago Cordeiro ...
e eu cresci no interior ... 🙂
na pequena cidade de Potiraguá, Bahia ...
População: 8.400 habitantes .... rsrs ...
E apenas 4 anos atrás, eu era como você ...
MENINA VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHA !!!
Eu queria minha confiança de volta ...
Eu queria conseguir entrar na minha calça jeans ...
Eu queria olhar no espelho e amar a mulher que eu estava vendo ...
Eu queria ter energia para passar tempo com minha família ...
Mas tudo parecia tão difícil de fazer sozinha ...
Eu só não sabia por onde começar ...
Eu sabia que precisava comer mais saudável, mas não sabia o que era bom e o que era ruim ...
Eu tive tantas dúvidas, como ...
... Carboidratos são ruins, não são?
... Devo comer muitas refeições pequenas ou poucas e maiores? Isso importa?
.... A que horas devo comer?
... Quais são as boas gorduras? Comer muitas nozes deixam você mais magra, certo? (NÃOOOO)
Quanto mais eu leio na internet mais confusa eu fico ...
Você já se sentiu confusa quando se trata de toda essa coisa de "comida e dieta"?
A única coisa que eu sabia era que eu desejava comida o tempo todo e eu sabia que não devia comer ...
PRINCIPALMENTE COXINHA ... KK!
*** ... essa foto foi depois de emagrecer, então tá justificado: D ***
Então, se você é como eu quando eu comecei, eu sempre me senti confusa quando se tratava da "parte nutricional" ou o que era realmente "saudável" para mim ...
(sem que tivesse um gosto horrível, é claro) ...
Mas não era apenas com a comida que eu sentia perdida...
Com os exercícios e treinos também ...
... Eu lembro da primeira vez que entrei em uma academia
Eu estava HORRORIZADA ...
Eu entrei com uma blusa de frio e um capuz sobre minha cabeça ...
... E eu literalmente DEI MEIA volta . (sim isso realmente aconteceu)
Tem muuuuuuitas opiniões diferentes sobre os exercícios ...
Foi difícil saber no que eu podia confiar ....
Você já se sentiu confusa quando se trata dos exercícios ou treinos?
Mas a parte mais difícil de tudo ....
Estava tentando encontrar pessoas que me apoiassem ...
Parecia que toda vez que eu tentava tomar uma decisão mais saudável ...
Alguém estava ali me provocando e me pressionando ...
Olha, eu sei como é.
EU VIVI ISSO....
Então fique comigo nesta página ...
e eu vou ajudá-la com TODAS essas coisas pelas quais nós duas passamos ...
É hora do segredo # 1 ...
Comer mais é realmente a chave para perder mais.
A perda de peso e a indústria da dieta têm sido MENTANTES para nós há décadas!
DISSERAM PRA VOCÊ ...
... que precisamos cortar calorias
... que precisamos comer menos de 900 calorias por dia
... que precisamos não comer nada e nunca mais comer a comida que amamos
ISSO NÃO É VERDADE!!!
Não se trata de contar as calorias, é sobre a FONTE das calorias ...
É sobre como obter os nutrientes certos para o seu corpo ...
Você precisa de um tipo de comida que consuma seu próprio corpo ...
Precisamos aprender a comer com propósito e não por prazer ...
Há uma grande diferença entre 1000 calorias de *biscoito Oreo* e 1000 calorias de abóbora ...
Você está entendendo isso?
Faz sentido?
DISSERAM PARA VOCÊ ...
... que precisamos desistir de sair para comer para perder peso
MAS QUE DROGA! Essa é a minha atividade favorita!
... e eu não sei você, mas se eu não posso sair para comer, então eu não quero ser saudável! KKK
ISSO NÃO É VERDADE!!!
A verdade é...
Você só precisa aprender a fazer o pedido corretamente e seus problemas estão resolvidos!
Você ainda pode sair para comer. Não deixe ninguém te dizer que você não pode!
DISSERAM PRA VOCÊ ...
... Que os carboidratos são ruins e que nunca podemos comê-los
Você já ouviu isso né ?!
... Quando eu estava 83KG e tentei uma dieta COM ZERO carboidratos eu virei literalmente um zumbi!
... Eu não conseguia nem lembrar meu nome ou meu número de telefone! kkkk
... eu estava super mal humorada, eu estava gritando o tempo todo.
Mas a verdade é ...
BOM CARBOIDRATOS acabaram sendo envolvidos na má reputação dos "Carboidratos Simples", como açúcar e doces, etc ... (aqueles que fazem você virar uma bola)
Mas seu corpo precisa de CARBOIDRATOS COMPLEXOS (os bons) para operar e funcionar!
Portanto, não deixe que as pessoas digam que você não pode comer carboidratos.
Os CARBOS CORRETOS são incríveis para você e você PRECISA que deles para queimar gordura!
Você pode perder peso e amar a vida ao mesmo tempo!
O segredo simples e óbvio, crucial para a perda de gordura, que os homens usam o tempo todo, mas por alguma razão nós, mulheres, não aproveitamos ...
Treinos curtos e intensos + LEVANTAR PESOS !
Mas antes que você fuja e me chamde de louca, escute ....
A Primeira Vez Que Fui Na Academia ...
... eu entrei com meu moletom ... e literalmente dei meia volta e saí ...
Eu pensei: "de maneira nenhuma eu consigo fazer isso... Eu estava assustada. Eu estava apavorada!
Mas então eu percebi ... sabe de uma coisa? É isso que vai mudar meu corpo!
Eu estava fazendo aeróbico e danças a milênios, horas e horas por dia... mas meu corpo nunca mudou!
Levantar pesos e mais treinos de curta duração é o que realmente vai lhe dar o corpo torneado que você quer, enquanto perde peso com os treinos curtos!
Essa é a chave para se Entrar perfeitamente em suas roupas , fazendo com que você se sinta melhor e isso literalmente encolherá você!
DISSERAM PRA VOCÊ ...
... que levantar pesos é para homens e isso vai nos tornar "volumosas"
... Que se tocarmos em um halteres, já vamos acordar com braços de homem no dia seguinte.
ISSO NÃO É VERDADE!
Levantar pesos vai tonificar você e vai tornear você. Você vai parecer uma pessoa completamente diferente!
Ao mesmo tempo que os treinos curtos e intensos somados á musculação vão transformar seu corpo em uma máquina de queima de calorias por até 3 dias depois do treino!
... um equipamento de cardio só queima calorias por 3 horas após.
Por outro lado, quando você começa a tonificar e construir massa muscular magra e adicionar treinos em casa curtos e intensos seu corpo queima calorias durante até 36 horas após o treino, enquanto você está sentada no sofá!
Isso não é incrível ?!
Eu recebo mensagens todos os dias dizendo...
"Ingrid eu treino todos os dias e faço aeróbico todos os dias. Eu fiz elíptico todos os dias nos últimos 60 dias e eu ainda não estou conseguindo ter o corpo que eu quero!"
Eu te digo isso agora porque é o que eu uso ...
Aeróbico e danças só fazem você se tornar "uma magra flácida!" ...
Aeróbico e danças só fazem você se tornar "uma magra flácida!", e olhe lá se te tornar magra ...
Você precisa levantar alguns pesos para ganhar o corpo magro e torneado que você deseja.
Assinatura de academia anual, treinamento pessoal, desafios de 15 dias e SUA BALANÇA te configuram para fracassar desde o dia em que você começou.
DISSERAM PRA VOCÊ ...
... Que se você pagar uma academia por um ano, estará automaticamente motivada para ir à academia!
....Mentira! Existem milhões de mulheres que pagam uma e nunca vão! Talvez você seja um delas!
... Não é pagar uma academia que ajuda você a perder peso, é ter a certeza e a confiança que quando chegar lá terá resultados. E isso só vem de ter um PLANO DE AÇÃO COMPROVADO pronto quando você chegar lá
Você pode ir, se sentir confiante, e ainda se divertir estando lá, basta saber como.
Não existe "tempo de resultado perfeito" ...
Falaram pra você que existe um tempo perfeito pra obter um determinado resultado ...
... que você precisa estar perdendo 12 quilos em 2 meses ou um determinado peso em 12 semanas.
O objetivo REALMENTE deve ser um estilo de vida saudável a longo prazo porque SUA vida é DIFERENTE da vida da "Gabriela".
O corpo de todas é diferente. Você não pode olhar para "Gabriela", que perdeu 12 quilos em 2 meses e dizer "Nossa, eu só perdi 6 quilos no meu primeiro mês, então eu sou um fracasso e eu vou desistir"
É por isso que desistimos todas as vezes não é ?!
... Porque estamos comparando nossos resultados com os de outra mulher! Talvez Gabriela não tenha filhos! Talvez Gabriela não trabalhe em tempo integral.
Você está entendendo isso ?!
Não existe um tempo de resultado perfeito.
Um estilo de vida saudável a longo prazo é a chave!
Simplesmente se concentre em fazer o que precisa ser feito, e quando perceber o resultado terá chegado!
Sua balança é uma mentira ...
Todas essas empresas de perda de peso querem mantê-la presa dizendo que a balança é pra onde você deve olhar, porque eles querem mantê-la doida, então você continua comprando todas as porcarias que não funcionam!
... A balança não sabe a diferença entre músculo e gordura!
Em ambas as fotos eu estou com 61 quilos ...
O que teria acontecido se eu tivesse desistido por que a balança mostrava que meu peso não estava descendo ?! Eu nunca teria chegado no corpo que eu queria ter!
Na foto da esquerda com flacidez, com menos músculos e 61kg.
A balança simplesmente não descia. Eu achei que não estava tendo evolução, fiquei triste, frustrada, quase parei.
Mas veja a foto da direita, com os mesmos 61kg, porém agora com muito mais músculos, sequinha, definida.
É por isso que você precisa se desprender da balança.
A medida real do progresso são centímetros, percentual de gordura corporal e músculos ...
... A melhor forma de sentir seu progresso é analisando como suas roupas estão se encaixando!
Sério, se possível jogue fora sua balança!
Não olhe pra uma nunca mais, se for necessário! : D
Pergunta rápida...
Então tudo que você acabou de aprender tem sido incrível, certo?
Isso abriu sua mente e mudou sua maneira de pensar sobre a perda de peso?
Agora você conhece a VERDADE que ...
1. Comer mais (do tipo certo) é a chave para perder mais e você não tem que contar calorias ou comer menos de 1000 calorias por dia para perder peso ...
2. Levantar pesos é a maneira mais rápida de dar curvas e tornear seu corpo, e adicionando alguns treinos específicos em casa vai transformar seu corpo em uma máquina de queima de gordura ...
3. A indústria fitness tem mentido para você sobre tempo pra ter resultados, balanças e comprar um monte de coisas que não funcionam ...
A questão agora é...
Você também quer minha ajuda para implementar tudo isso e tornar super fácil em sua vida para começar ter resultados agora?
Se "sim", eu tenho algo para você ...
Chega de programas de perda de peso de pessoas que nunca tiveram que perder peso e foram magras a vida toda ...
É hora de um programa REAL. Baseado na experiência de mulheres ex-gordas. UM SISTEMA DE PERDA DE PESO COMPROVADO ....
Um modelo testado e comprovado para o seu sucesso ...
Um manual completo para você seguir ...
APRESENTANDO:
APRESENTANDO:
Sem mais Planos de Perda de Peso de pessoas que não perderam peso ...
É hora de um PLANO REAL. Baseado na experiência. Nenhum programa absurdo ....
O que é uma "MulherAlfa"?
Toda mulher tem um MulherAlfa dentro dela.
É hora de você deixar ela aflorar.
E se você pudesse ser uma parte de algo muito maior do que apenas você mesma?
E se você fosse parte de um MOVIMENTO ..
.
Um lugar seguro onde você poderia SER você mesma, e trabalhar para se tornar sua melhor versão ...
MulherAlfa não é apenas um treininho aleatório e
Então, o que torna o "MulherAlfa" diferente?
Você já fez um desafio de 30 dias ou conhece alguém que tenha feito?
E um desafio de 15 dias? Desafio de 12 semanas? E de 21 Dias?
O que aconteceu depois do desafio?
O que aconteceu depois que a dieta terminou?
O que aconteceu quando o programa acabou?
Você voltou para o peso de onde você começou?
Você recuperou o peso ou continuou em progresso?
Isso não acontece com o MulherAlfa.
A menos que você queira perder 4 quilinhos e recuperar novamente, vamos precisar criar uma REAL Mudança no seu EStilo de Vida.
É assim que, 4 anos depois, mantenho meus 26 kg eliminados!
A grande VERDADE está no ESTILO DE VIDA.
Não é popular dizer isso, mas você merece conhecer a VERDADE!
Então, como vamos criar uma REAL MUDANÇA no seu "Estilo de Vida" ?
Jogue fora sua balança ...
Jogue o tempo perfeito pra ter um resultado ...
Essa velha maneira de fazer as coisas é ruim demais.
Ta na hora de ganhar cada dia, um dia de cada vez, juntas.
Passei meus primeiros 3 meses perdendo peso e os últimos 4 anos descobrindo como mantê-lo!
E eu sei que eu acertei. Então, vou ensinar tudo o que sei para que você possa fazer exatamente o mesmo ...
Então não importa onde você esteja ...
... se você está apenas começando e tem 40 quilos a perder
... ou você está tentando se livrar desse último pedacinho de gordura da barriga
... ou em qualquer outro lugar
Seu programa completo inclui:
Agora, já que eu sei que você está aqui por um motivo ...
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Perguntas frequentes
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Se tudo o que eu fizesse fosse ajudá-la a calar a voz interna negativa , valeria a pena?
Se tudo o que eu fizesse fosse ajudá-la a evitar se sentir sobrecarregada para começar, valeria a pena?
Se tudo o que eu fizesse fosse ajudá-la a evitar desperdiçar seu tempo tentando descobrir o que fazer , valeria a pena?
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Se tudo o que eu fizesse fosse ajudá-la a evitar fracassar no seu objetivo , valeria a pena?
Se a resposta a alguma dessas perguntas foi sim,
Não há nenhuma Belela!
Esta é verdadeiramente uma oferta por tempo limitado, então comece seu teste por 1 real antes de você não perca essa opção!
Obrigada por ler esta carta e estou ansiosa para ver você em breve!
Ingrid Santiago Cordeiro
PS Caso você seja uma dessas pessoas (como eu) que simplesmente pula para o final da carta, aqui está o acordo:
Eu perdi 26kg, sendo mãe de três filhas, e tendo uma família de várias mulheres acima do peso...
Eu peguei todas as minhas melhores estratégias e coloquei em uma plataforma para você obter os mesmos resultados.
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